Houd het warm

29-12-13

"Het is weer koud he!" Voor de duikers die in deze tijd het water ingaan geen ongewone opmerking. Afhankelijk van je bescherming heb je er
meer of minder last van.

Het begint natuurlijk al voordat je het water in gaat. Als je de avond van tevoren te veel alcohol gedronken hebt of je bent voor het leuke iets te laat naar bed gegaan begin je al met een slechte start. Je lichaam heeft dan al moeite de temperatuurregulatie goed te regelen. Maar ook als het boven water koud is, kun je al veel warmte kwijtraken door het omkleden. Het is dan ook niet verwonderlijk dat het droogpak met name in het winterseizoen veruit favoriet is. Met een lekker warm onderpak direct je droogpak in scheelt een hoop afkoeling.

Zoals je weet is de keuze van je duikpak hoofdzakelijk op basis van de watertemperatuur en je duiktijd. Als je het financieel kunt rondbreien is het duiken met een droogpak in de winterperiode wel beter voor het lichaam. Je lichaam kan de temperatuur beter vasthouden. Om het lichaam goed te kunnen laten functioneren moet er een kerntemperatuur zijn van 37 graden Celsius. De temperatuur van armen, benen en het hoofd kan lager liggen maar de romp moet wel deze temperatuur hebben. Meting aan het trommelvlies heeft dan ook geen zin als onderkoeling vermoed wordt.

Met een thermometer in de anus kun je de juiste temperatuur meten. Als de kerntemperatuur daalt tussen de 33 en 35 graden Celsius ga je wel
merken dat je onderkoeld begint te raken. Het wordt moeilijker om bijvoorbeeld je vest op te blazen. Je begint te klappertanden en te
rillen. Hierdoor kun je kleine handelingen vaak niet meer goed uit voeren. Ook beginnen je hersenen langzamer te werken waardoor je minder oplettend bent. Je reageert minder snel en goed op de (beginnende) noodsituaties.

Als je kerntemperatuur tussen de 30 en 33 graden Celsius komt dan stop je met rillen en treedt er verstarring van de spieren op. Ook raak je vaak bewusteloos. Je hart kan ritmestoornissen krijgen en je ademhaling gaat trager waardoor er minder zuurstof in het het lichaam komt. In deze fase lukt het niet meer om te zwemmen of om je hoofd boven water te houden. Als je kerntemperatuur verder daalt tot onder de 30 graden Celsius dan gaat het lichaam verder " de vriezer in" en reageren de hersenen ook niet meer. De pupilreflex verdwijnt. Het lichaam gebruikt nu ook nauwelijks
zuurstof. Dus er zijn meerdere gevallen beschreven waarbij sterk onderkoelde slachtoffers na enkele uren toch weer succesvol zijn gereanimeerd. Lang niet bij alle slachtoffers van sterke onderkoeling lukt dit. Wees dus goed voorbereid qua duikpak en conditie. En herken ook bij jezelf de verschijnselen en symptomen van beginnende onderkoeling. Stay warm!
Bron : Duiken - column Menno Gaastra